中年男人的第一次高海拔徒步
本帖最后由 tqjy13 于 2025-1-20 08:57 编辑时间：2024年6月中旬
目的地: 香格里拉(无底湖， 普达措国家公园->尼汝村， 南极洛)
拍摄设备: iPhone13mini, Sony A7R3, 大疆Air2S
懒癌末期患者，从来没有写过游记，即将走完农历年想想还是把今年的游记完成，毕竟是人生第一次高海拔徒步还是有些纪念意义的。其实在去年的9月份就想把这篇游记写完，但一直没静下心来写。
大概是人到中年有些事情也比较想开了，自己喜欢的东西或者爱好如果能积极投入那就投入，不要等到自己没有能力做这些事情的时候才觉得后悔。想去高海拔徒步的念头也是缘起于CHH论坛人家发的梅里北坡的游记，被游记照片中所展现的风景震撼到了。从2023年就开始计划，考虑到体能以及从来没去过高海拔地区所以第一次也不敢挑战难度太大的路线。也是偶然跟高中同学提及此事，正好他有钱有时间两人一拍即合，本来3个人的，同事因为时间上另有安排没有一起去。最终时间定在2024年6月端午的那个星期，只要请4天假就可以把前后2个周末连起来，可怜的牛马假期只能省着点用。
在出发前的一段时间也特意去郊区的山里拉练了几回，雨后一个人挑战光福小七尖。
确保自己体能上没有太大问题，对自己几斤几两心里也有个素。说是山其实也就2,3百米的海拔，被外地人笑话为土墩墩。其实经过去年2次高海拔徒步觉得苏州的有些线路其实难度都不算小，基本上苏州的这些线路你能轻松走下来那么只要不是去走些技术型的路线基本上都问题不大。
6月8号(周六)晚从苏州园区坐高铁到上海，然后又地铁到浦东机场。其实航班是周日早上六点多，没办法一大早苏州没有去浦东机场的班车。没有机场是苏州人一直以来的痛点。在机场度过了难熬的6,7小时，中间也经历过一些有意思的事情，这边省略。飞机还是没能准点起飞，比计划起飞时间晚了差不多1个小时，上午10点多的时候飞机终于达到云南丽江上空，天上的云跟棉花毯一样厚，飞机在上面飞了很久才冲破了厚厚的云层安全降落到丽江三义机场。
由于丽江去香格里拉坐车要4小时以上所以我们打算坐高铁去，高铁只要一个多小时，但由于飞机晚点了所以没能赶上计划中的那趟高铁，不过也正好有时间让我们俩填个肚子休息会儿，订好了下午3点多的高铁。那边的高铁里面除了会用普通话播报一些信息还会用当地的少数民族语言(应该是白族的语言)播报。沿途会介绍一些经过的特色景点和地区。中间会经过金沙江，高铁从桥上经过时看着涛涛的金沙江水从下面咆哮而过感觉非常震撼。在丽江到香格里拉中间的小中甸站我们下车呼吸了下外面的空气，在蓝天的衬托下云显得特别有层次感。
大概在傍晚接近6点的时候到达我们预定的酒店，前面两晚我们都住在了香格里拉的独克宗古城。
住的民宿，200多一晚。
可能正好赶上端午假期，独克宗古城的游客还是挺多的。
说是傍晚但其实天还是亮堂堂的，即使到了晚上8点多感觉太阳还没下山一样，主要是因为海拔高以及跟我的出发地东西跨度大的原因，再次感叹祖国的版图之大。在民宿稍稍收拾一下就跟同学出去逛逛吃晚饭，古城的规模还是挺大的，商业气息也挺浓，有点类似于现在的江南水乡古镇，当然风格是不同的。独克宗有着月光城的称号，可惜几年前的一场大火把古城中的大部分建筑都烧毁了，现在看到的大部分是重建的。晚上我们找了家人气挺旺的店点了一个牦牛火锅，里面肉挺多的感觉也比较适合我的胃口，还喝上了藏区特色酥油茶，带点甜真的是迎合了苏州人爱吃甜的特性。
吃完晚饭在外面散了会步，感觉温度一下子下来了，还好穿了外套。如果这会你只穿着短袖肯定会觉得冷，逛了会就回民宿准备休息。说是第一次进高原刚开始不要洗澡，不过大夏天不洗澡真的有点难受。我还比较克制一点只简单冲了下不敢洗头，我同学连头一起洗了。第二天他说晚上有点点难受看来还真不能洗头。本来计划好10号去无底湖的，但晚上联系好的当地的向导说司机临时家里有事，还好最后在小红书上又联系到第二天去无底湖的向导。
第二天一大早我就起来了，趁着天早人少去古城逛了一圈。
古城必打卡机位
8点多的时候联系好的司机就来接我们出发，司机是个挺年轻帅气的当地小伙和一个他的同伴，在古城里面接了同车的一对年轻小情侣就出发了。从香格里拉到无底湖车程大概2小时，走的是稻香公路，路比较烂，沿途经常发生山体滑坡和泥石流，路上碎石也比较多，如果是外地司机还是要小心点特别是开桥车的。也不得不佩服当地的司机，在那么烂的路上车子还开那么快，真的会让乘客感受到惊险和刺激，基本上把一路上的车都超越了，后来知道司机的网名叫藏民飞骑，这名字不是唬人的，感觉就这一路上的体验就值回向导费了。在路上司机还会经常问我们要不要下来拍照打卡，还贴心得准备了小椅子可以让游客摆pose。
土豪同伴出场
打完卡继续上路
在蜿蜒的盘山公路有一处可以看到山谷里面的牧场，感觉真的是隐居于世。
6月也正值高山杜鹃开放的时候，可以看到山上成片的杜鹃，有白的有紫的。
大概11点多到达了目的地，天气多云今天的景色要比预期差了不少，如果遇到晴天湖水在阳光的照射下就会显得湛蓝湛蓝的非常漂亮，如果没有风湖面会平静的像一面镜子把四周的群山倒映在湖面上。
可以看到群山的最尖尖少还有少量的积雪没有化掉。
无底湖确实是个小众的地方人不多，我们沿着湖慢慢闲逛，牛和马也在悠闲得啃着草无忧无虑的样子。同样是牛马，再过几天我就要回去卖力的干活了。无底湖不大所以不需要逛太久，下午差不多2点不到我们就回城了。
今天是端午节，汉族地区今天就是赛龙舟吃粽子，小孩穿五毒衣驱毒祛邪，而在这边他们就是赛马。小情侣说想去看看，离古城不远我和我同学也就一起去看了下，到那边其实赛马基本上已经快结束了，错过了最精彩的部分，不过人还是不少，在大片的草地上摆了不少小摊位吸引游客过去。
我和同学觉得没意思就早早得回古城了，因为从草地到公路上要走好一段路而且车子比较多比较堵，打车基本上是别想了。不过好在有特意为赛马节开通的公交车，从草地走几步路就到了，我们也算是体验了当地的公共交通，半路上好几次司机停了下来但是前面没有车堵着，后来才知道原来是马路上有牛挡住了去路只能等牛走了你才能走，这里牛最大。
回到古城时间还早，我们去红军长征博物馆看了下，了解了下当年红军长征在迪庆州的这段历史，不得不佩服当时在那么恶劣环境下靠两条腿能走这么远，向先烈们致敬。
休息一下我们就去吃晚饭，完了我们就去了古城的最高处龟山公园，在上面可以俯瞰整个古城，而且有世界上第二大的转经筒。
俯瞰古城
转经筒，对比下人的个头就知道这家伙有多大
体验完转经筒我们早早得回去休息了，为接下去一天的行程养精蓄锐，也是这次整个旅行最累的一天。
6月11号，今天的行程是从普达措国家公园徒步穿越到尼汝村，全程大约22公里，爬升400多，实际爬升应该超过500，下降超过1300，从海拔3700到接近4000再下降到2900的样子。中间会经过牧场，溪流，峡谷。原计划是早上从古城打车到普达措，民宿老板建议我们做景区班车。我们听了老板的建议做景区车，后来想想还是要打车可以早一点到徒步起点。差不多早上10点左右我们正式达到这次徒步的起点，我们把装备整理一下就出发了。因为知道今天会很累所以提前把不必要的东西寄存在民宿，不过我的背包还是挺重的，相机无人机三脚架光这些就不轻了。
总得来说今天的天气还不错，基本上是晴天，天是真的蓝感觉是加了滤镜一样蓝。
从属都湖出发之后不久就会进入一片原始森林，这段路比较好走，路迹比比较清晰。
停下来休息下
不知名的野花
林子后面的围栏里面是牧民的房子，今天一整天就在这遇到一个牧民，可想而知这条路线有多小众。
但走着走着我们就走错了路，心想着大的方向不错肯定能走出去。但越走发现路越来越难走，路上的足迹也没有了。
后来回想起来现有一段应该沿着山下的小路走的，我们却爬上了山坡一路沿着山脊走。后面的路真的是走到崩溃，在中间的时候其实有一次机会是可以走到另外一条轨迹上去但是要多走几公里，最后我们还是决定朝着原轨迹方向希望能回到正确的路线线上。从我们走过的路上看应该也有驴友跟我们一样走错路。在最后一段，从地图上看离原定的路线直线距离只有200米，我们差不多花了1个小时才走到。庆幸我们没有迷失在茫茫的原始森林，不过已经比计划落后了2个小时以上了，已经走了快5个小时但我们还没走完一半的路，照这个速度下去今天天黑是赶不到目的地了。还好接下去的路迹都比较清晰，为了赶在天黑前到达目的地，在平坦的草原上我们甚至小跑了起来，但遇到美景我们还是会停下来欣赏顺便休息和补充能量。
其实整整一整天我们俩就喝了两瓶可乐加一片纯净水，两根火腿，几块山楂片和一些其他小零食，到现在我都没明白那天是怎么靠这些能量走下来的。走到轨迹上后不久就可以看到一大片紫色的杜鹃花，成片成片的。
从普达措到尼汝村，七彩瀑布是必经的，也是本条线路上比较有名气的打卡点。其实在七彩瀑布前的那段景色我觉得也非常精彩和有特色。也是我跟同伴在期待七彩瀑布到来之前的惊喜，先是听到了潺潺的溪流声，慢慢的慢慢的溪流就出现在我们的眼前。此处的溪流和我之前在江南看到的都不一样，因为溪流两边都是高大的树木所以大部分阳光基本上没办法直射进来，溪流中的石头上都长满了苔藓，那种景色真的是太漂亮了，还有些高大的枯木倒在溪流上，像是架起了一座天然的桥梁，上面也长满了绿油油的苔藓。
等我们走到七彩瀑布的时候正好云层挡住了太阳，所以没有看到瀑布水汽所折射出的七彩景观。但瀑布还是震撼到了我，本以为七彩瀑布是很小的，到现场才发现瀑布绵延了2,3百米宽，而且和其他地方的瀑布不同的是七彩瀑布上面流下来的水流不是很大一股，而是有成千上万条涓涓细流不停的往下流。
七彩瀑布后面就是尼汝大峡谷还有一线天。
下吊阁瀑布
后面的路都比较好走，有木栈道，庆幸这段路比较好走我们才能按时到达目的地。刚好走到村子天就开始下起了雨来，可能是看到了目的地所以一下子心就松懈了下来，一下子感觉自己走不动了，我的伙伴赶在我前面感觉还有不少体力的样子。终于在晚上8点打预约好的民宿。村里的民宿条件比较差，不过好在能洗个热水澡。
这天累的晚饭都没有胃口，可能是背包左右重量不平衡导致我右手感觉快提不起筷子了，疼得要命。
好在休息了一晚上基本上全恢复了，看来是山里的空气养人啊。
民宿窗外
准备吃早饭
第二天（6月12号）我们准备回香格里拉，尼汝村实在太小众了找不到人跟我们拼车，最后我们只能600大洋包了辆小车回香格里拉，我跟我同学开玩笑说要不要省600块钱我们今天从尼汝反穿到普达措。今天天气也不好，外面大雾，司机说我们真幸运昨天是晴天。因为我们预约的是14号走南极洛所以12和13号这两天我们是没有安排的，我建议12号我们去德钦看当地的神山梅里雪山，然后13号去南极洛附近住下来。
从香格里拉坐大巴到德钦，车子走的老214国道，沿途会经过贺龙桥，金沙江大拐弯，白马雪山等等。
在德钦定的酒店离飞来寺观景台很近，走10分钟左右就能到观景台。200多一晚老板娘还给我们免费升级成景观房，拉开窗帘就能看到梅里雪山。
13号天还没亮我就扛着三脚架去飞来寺观景台拍银河，路上听到有叮当的响声，走近一看竟然是一头牛在逛马路，原来大晚上不睡觉的不只我一个人。
结果云是一片一片的飘过来，根本就不给我拍银河的间隙，于是早早收拾装备回去睡觉。
6月云南正好是雨季所以没能见到梅里雪山的全貌有点小遗憾，日照金山更加是不用想了。
7点不到的时候观景台已经站满了游客都在等日照金山，尽管出现的概率不高不过远道而来的游客还是怀着些许期望一直在那默默得等着。
由于从德钦到南极洛附近定好的酒店车程要4个小时左右所以我和同伴早早吃完午饭就坐上开往维西县的大巴，因此到酒店的时间也算比较早。
酒店背靠澜沧江，摄影佬每到一个地方第一件事就是找机位。果然酒店后面的澜沧江可以拍拍，在晚饭前就下楼来到江边，但是找了半天没找到从岸堤上下去到江滩的路，要翻越当地农民菜地的篱笆，想想算了就上面随便拍拍吧。
傍晚的时候约好的第二天一起拼车去南极洛的一对上海小夫妻也到了酒店，他们刚走完雨崩，还有个他们路上捡的”夏尔巴人“，另外一个北京的小姑娘也到了住的是镇上的其他酒店，跟我一样也是做IT的，微信名Pax竟然跟我总公司的名字一样也算缘分。第二天一大早酒店老板娘就让她的司机送我们到阿尺打嘎村，南极洛的入口处，已经排了不少人等待分配越野车上山。核对好了预约的进山身份签好生死状我们6人就乘坐村里的越野车进山。
需要经过43道拐才能到达南极洛的徒步起点1号湖。进山费用是300包含越野车费。刚开始是一段水泥的铺装路面，路况还算好。上海的小夫妻说这路还好啊没有传说中那么烂啊，刚说完没多久水泥铺装路就结束了，然后，然后就是无休止的颠簸，颠簸到怀疑人生，动不动颠到头撞到车顶，基本上路就一车宽一点，要会车只能找宽一点的地方，边上就是万丈深渊，心里真的是提心吊胆。比人腰还粗的参天古木到处都是。具体车子开了多久忘记了，反正我觉得300块钱值了。
达到一号湖下车，每人各都觉得这里太美了，一时间也没想到太好的词来形容，谁叫我没啥文化呢。
南极洛主要是看高山海子和高山草甸，夏天7,8月雪完全融化的时候是最美的漫山的野花也野草，感觉就像绿野仙踪一样。不过6月份也挺美，冰雪还没有完全消融，雪水从山上流淌下来形成一道道小瀑布，水面上还有些冰漂浮着，各种高山杜鹃争芳斗艳，不怕冷的小草已经提前探出了身来。
由于雪还没融化，所以只能徒步到5号湖原路返回，整个徒步距离来回只有6公里，今天真的是相当轻松的一天。不过有些路段因为有积雪还是有点危险的，滑下去掉湖里不得冻死，所以6月的南极洛冰爪还是必带的。
"夏尔巴人"在有雪的山坡上愉快的玩起了屁降，上海的爱妻狂魔不停的给老婆拍照打卡。
我跟同伴还有北京的小姑娘提前回到1号湖，没过多久另外3个人也下来了。
回1号湖的路上还遇到一对70多岁老夫妻，真是佩服他们。在徒步起点我们一车人一起合影然后坐车下山。
我跟我同伴
今天我们是第一个下山的，因为接下去我们有各自的行程怕时间来不及所以提前下来了。越野车直接送我们到酒店，服务给个赞。酒店老板娘已经帮我们叫好了车回丽江，开车的也是老板娘的亲戚，女司机，开车很稳，把我们每个人都安全送到目的地。云南的女人真的都很能干。到此这次旅行基本结束。原计划还想走虎跳峡的，不知道为什么出来之后就想家了，所以也就定了比预期早一天的机票回去。
终于在接近年尾把第一篇游记写完，以此来纪念人生中第一次高海拔徒步。感谢小伙伴一路陪同。
很棒的旅途啊! Wolverine 发表于 2025-1-19 17:05
很棒的旅途啊!
谢谢，谢谢
紫薯布丁 风景蛮不错 Autobahn 发表于 2025-1-20 08:58
风景蛮不错
相机没法完全展现现实中的美 土豪同伴出场那张感觉像叼了一根烟？？？ synyan 发表于 2025-1-20 10:47
土豪同伴出场那张感觉像叼了一根烟？？？
观察真仔细
这个把大佬挂墙上，那边习俗都是这样吗。。 曾一起走过 发表于 2025-1-20 10:55
这个把大佬挂墙上，那边习俗都是这样吗。。
好像是的，在少数名族到处都能看到拥护**的标语，所以挂**的照片也是很正常的 请问楼主，瀑布拍的那几张，是否用了三脚架，快门速度是多少？ ash19760322 发表于 2025-1-20 11:06
请问楼主，瀑布拍的那几张，是否用了三脚架，快门速度是多少？
用了，速度1到2秒就够了 厉害厉害 zylicheng 发表于 2025-1-20 11:14
厉害厉害
过奖了
主要还是运气好没有高反。包括10月份的长穿毕身体状况也是很好。
难度其实都不算大最主要的就是适应高海拔 很棒的旅途啊 很棒的旅途 真的是要趁着身体还行的时候来一趟 ymhdl 发表于 2025-1-20 12:10
很棒的旅途 真的是要趁着身体还行的时候来一趟
多出去走走，做自己喜欢的事，不要给自己留遗憾 非常棒的一趟 厉害厉害！我到香格里拉第一天有点高反，第二天参观古城和普达措国家公园就回丽江。
七彩瀑布拍的真美！能否给我发几张做屏保？ a03lxw 发表于 2025-1-20 15:58
厉害厉害！我到香格里拉第一天有点高反，第二天参观古城和普达措国家公园就回丽江。
七彩瀑布拍的真美！能 ...
晚上回去我找下 newbee!!! 真棒真棒！好羡慕啊 不错的分享~ 人间仙境 一直有一个疑问，大转经筒底下那一圈的符号是不是刻反了。。。 momoelf 发表于 2025-1-21 08:26
一直有一个疑问，大转经筒底下那一圈的符号是不是刻反了。。。
你跟我一样，后来我查了两种其实都有 牛，感谢分享！！ 感谢分享！ mark一下南极落，这个老赞了，哈哈 可以去雨崩了！ 感谢分享，让我这颗躁动的心又有了方向。
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