对于还在长痘的朋友，长痘是因为毛囊堵塞, 而不是出油. 然而油脂会角质化, 堵在毛囊口. 这就是痘痘形成的诱因。
1. 建议吃维生素A, 维生素b2, b6, 维生素C. 防止角质化。作息也一定要规律。
2. 保护皮肤屏障是防止成为敏感肌最重要的核心要素，屏障受损需要使用神经酰胺修复皮肤细胞壁之间的连接。
3.温水洗脸洗满一分钟，温柔打圈+按压但不要用力，否则会破坏屏障。多冲洗，虽然感觉干爽了但其实可能会有洗面奶残留，确保防晒霜等完全洗掉，残留会致痘。也不要多次洗脸，洗面奶选氨基酸型。脂肪酸, 氢氧化x, xx酸钠为强效, 慎重使用.
4. 一次不要使用三种以上保养品（因为每个产品中的不良成分会堆积），避免用粉底膏，气垫，因为细菌感染风险高。
5.重视护肤品成分，使用CosDNA网站。
第五点要重点说说，不少姑娘选择护肤品太感性，听到某某人“买他买他，偶买噶，太tm好用了”就立即剁手，这个我也非常理解，这其实是一种共情心理。但是为了自己的脸负责，需要一些理性的思维，哪些成分可能会致癌，哪些成分根本不适合自己，别人忽悠你，你自己心里可得有数。
这就需要CosDNA这个网站了，直接全部成分和成分作用的说明给你看。有人对香精过敏，有人对某种防晒剂过敏，这些都要提前做好功课。
使用这个网站要注意的两点是：
1. 不要看到危险或者致痘风险为4，5就恐慌，点进去看看全世界网友总结的最新科研临床结果，没准根本没你想象的那么严重。
2. 成分占比的多少，是从上到下排序的。最上面的为最多，最下面的为最少。有些不太好的成分，如果排名很靠后，你的皮肤又没啥问题，使用也未尝不可。像我这种重度敏感肌，估计就只能用理肤泉特安系列了。
针对痘肌，先从酸类产品开始讲
(, 下载次数: 122)
(, 下载次数: 144)
(, 下载次数: 135)
酸类
不能和化妆水一起用，酸加水PH会下降。
不能长期使用，刷酸周期，两到三天一次只有晚上使用，白天防晒。洗完脸先保湿，在上酸。
酸类分为AHA，果酸。BHA，水杨酸。前者里杏仁酸/扁桃酸比较适合油痘敏感皮。
刷酸周期尾端会有闭口，那是正常的代谢。
一般如果长痘了，楼主的流程是会先用K+点涂，撑不住了再用Duo+点涂，最后再用Duo
duo 其实是duo+美国版，里面有祛痘猛药，必须局部使用, 祛痘清痘。适合红肿但是没有破的痘痘，破了的话就用另外一种精华叫AI，但是其实感觉破了就用酒精消毒就好...
duo+ 最好点涂，相比duo增加了一种Procerad的物质，杀菌消炎，改变肤质，去角质，非常全面。
K+ 收缩毛孔清除油脂. 本质是刷酸
adapalene gel 晚上使用！非处方版本的异维A酸，注意防晒和保湿！a酸能渗透进真皮层，不防晒遇到紫外线有致癌风险。
敏感肌慎用
face serum 成分很强力果酸。修复痘印疤痕，但是要非常注意防晒！！敏感肌慎用
(, 下载次数: 123)
(, 下载次数: 129)
(, 下载次数: 125)
洗脸
有人可能会有疑问，大男人的又不化妆，为啥需要卸妆产品？这个在接下来防晒的部分也会提到，现代的防晒分化学防晒和物理防晒，化学防晒往往都会有很强的防水能力（动辄三四十分钟）（现在明白为啥姑娘们能带妆游泳了吧）这种防水能力很强的化学防晒，不用卸妆产品是根本去不掉的。所以在日常生活中我更推荐大家用物理防晒，除非出门打场球。这也就减少了卸妆的次数，卸妆多了，也会损坏皮肤屏障。
effaclar DEEP CLEANSING FOAMING CREAM & PURIFYING FOAMING CREAM 洗面奶.深层清洁。这是个皂基，太强力，一点都不温和，是个坑别买。 有致痘成分
PURIFYING FOAMING GEL 温和清洁, 控油清痘, 成分不错，早晚使用。
PURIFYING FOAMING CLEANSER 温和清洁，成分不错，有卸妆功效。
油皮用卸妆水，Effaclar micellar water ultra 卸妆水，成分一般般
ASTRINGENT TONER 爽肤水, 早晚使用。有痘时使用。这个是含有酒精的，如果皮肤过于敏感会感觉刺激，需要等皮肤屏障修复一段时间后在使用。比较蛋疼的是光爽肤水就分亚洲版，美版，欧洲版... ASTRINGENT TONER是欧洲版，最刺激。CLARIFYING SOLUTION是美版，不刺激保湿性好。
La Roche-Posay Soothing Lotion Sensitive Skin 成分不错的爽肤水，中规中矩
(, 下载次数: 143)
防晒霜
防晒霜这里坑就比较大了，非常蛋疼。我个人的思路是：
需要找两只防晒，一只日常使用，spf30左右，不防水好洗掉，成分最温和，最好找氧化锌或二氧化钛 纯物理。另一只户外使用，spf50+最高级别，防水防汗，化学防晒。另外注意，防晒霜是是拍在脸上的，而不是按进脸的，手法要注意。
避免几个成分：
（不算太差的：Avobenzone， Butyl Methoxydibenzoylmethane）
Octinoxate, EthylHexyl Methoxycinnamate
Oxybenzone, Benzophenone-3, BP-3
Butyl Paraben 防腐剂
Propyl Paraben 防腐剂
4MBC
ANESSA防晒霜金瓶，普通版物理化学混合防晒，强防水，需要卸妆，
致痘成分。
Anessa Perfect UV Mild Milk a spf50, 成分还不错，防晒力中上，需要卸妆
Anessa Moisture UV Mild Milk a spf35，成分还不错
Anthelios XL Ultra-light欧洲版金标大哥大，最强大的防晒。有变性酒精刺激，些许致痘成分。
Anthelios XL SPF 50+ Dry Touch Anti Shine 绿标，油性皮肤专用 防晒效果强，防水强需要卸妆，成分还行, 有Avobenzone
Anthelios Mineral One 理肤泉物理防晒 有致痘成分
Anthelios Tinted Mineral Sunscreen 物理防晒，只有二氧化钛。
有一个刺激成分
Anthelios Mineral Zinc Oxide氧化锌和二氧化钛。
有一个刺激成分
ANthelios Invisible face mist Ultra-Light金标 防晒喷雾 成分一般
Soleil Toujours 小黑伞 extreme uv mineral sunscreen spf45 干皮使用 致痘致敏成分
Soleil Toujours 大黑伞 100% mineral sunscreen glow spf30 干皮使用
致敏成分
paula'schoice RESIST Super-Light Wrinkle Defense spf30 氧化锌物理防晒，成分好。
paula's choice On-The-Go Shielding Powder spf30 维他命A衍生物
paula's choice Hydralight shine-free mineral complex 有致痘成分
Replenix sheer physical sunscreen 物理防晒，维他命A衍生物
TIZO3 Facial Primer 成分挺不错
TIZO ULTRA ZINC BODY & FACE 百分之20氧化锌，成分挺不错
lancome UV EXPERT MINERAL CC CREAM 有刺激，致痘成分
lancome UV EXPERT SUNSCREEN
有BP-3
大家可以看出，防晒霜千万别奔着大牌买，因为各地法规不同，有些地区已经证实致癌的成分，其他地区竟然还在销售。欧洲对防晒新成分的采纳是比较快的，美国是比较保守的，所以美国的化学防晒霜，成分都不咋样。
(, 下载次数: 126)
(, 下载次数: 130)
平衡修护乳
serozinc 温和收敛吸油蓝喷 中午使用
Cicaplast B5 Reparing Balm 修复乳. 非常好的修复乳
Eucerin 主要是干皮敏感，泛红，有一款油皮用的水油平衡乳 DERMOPURE OIL CONTROL 油皮用
Cetaphil Redness Relieving Daily Facial Moisturizer, Cetaphil Redness Relieving Night Moisturizer 修红，成分可以（有一高风险防腐剂）。短期使用
Eucerin 抗红系列全线成分不行，致痘和使用危险防晒成分
La Roche-Posay Toleriane Ultra, 温和保湿，适合日常使用。有致痘成分
La Roche-Posay Toleriane Ultra light/fluid, 温和保湿，适合日常使用。有抗血管增生的作用。本人的最爱
ROSALIAC AR INTENSE VISIBLE FACIAL REDNESS SERUM 脸部泛红，玫瑰痤疮专用。个人感觉用处不大，不如直接买Toleriane Ultra。轻微致痘
La Roche-Posay Rosaliac UV Light 抗红舒敏日霜（清爽版）SPF15
HYDRAPHASE INTENSE LIGHT 保湿乳，Light为油性皮肤使用的版本。
Double Repair 修复保湿乳，保湿，修复屏障，舒缓。有致痘成分！
B5 Cicaplast Pro Recovery B5修复乳液，解决了B5油腻的问题，早晚使用。成分不如Balm好
Effaclar Mat 水油平衡乳早上最后使用，出油很大的一个原因就是水油不平衡，水少了皮肤就会出油来调节。有致痘成分
这里最安全有效的一般成分都比较少，比如B5 Balm，Toleriane Ultra。那种成分列了满满一页的某些网红产品，大家心里有数。
全文完
卧槽 是个精致的男人！
官网推荐是直接使用duo+