4万公里跑量跑者路过。。。。
别人送了我一双跑鞋，最近也开始跑步了哈
自从停止跑步，几年富态了不少，今年也准备恢复规律运动，减肥最好还是运动，周围朋友节食减肥，我觉得属于不健康的一种方式。
感谢分享！
能坚持跑下去。非常不错的说
人生第39年开跑也是一年整，1200公里，肉眼可见的身体变化，年初半马142，准备年底全马335，共勉。唯一提醒楼主注意核心力量训练，受伤了就得不偿失了
本帖最后由 momololo 于 2025-4-26 09:09 编辑
国产鞋简直太划算了，前段时间买了双沃特的跑鞋，前掌气垫。透气超薄网面。才120+，跑了得有三十多公里，目前还没坏。
刚才看了一下淘宝，只要102块……
现在的国产鞋已经做的不错了
只能在马路上跑步是真的羡慕这跑道了
这么短时间配速提高在这么高！厉害！！
兄弟算是有天赋的，我从去年6月跑到现在，10月跑了首马404，10个月了，月跑量大概200左右，有氧间歇节奏力量都有，心率一点没降动不动就180+，而且这天10k就感觉跑不动了，也不知道该咋办了
善事利器，加油加油
simplyrain 发表于 2025-4-23 09:09
您好，我185,220斤，咋减重啊，感觉就是肚子大
就那2句话呗，管住嘴，迈开腿，肚子是最难减的地方，因为消耗脂肪，先消耗四肢，脸部等等地方，最后没脂肪减了，才会消耗肚子那块的脂肪
xiaoxiaosu 发表于 2025-4-28 08:47
就那2句话呗，管住嘴，迈开腿，肚子是最难减的地方，因为消耗脂肪，先消耗四肢，脸部等等地方，最后没脂 ...
为啥长缺先长这里。。。[狂笑]
这跑量和配速。。。是真牛啊。。。
simplyrain 发表于 2025-4-28 09:14
为啥长缺先长这里。。。
因为肚子是最容易储存脂肪的地方，所以堆积也是先堆肚子，消耗也是最后消耗
国产跑鞋特步361李宁安踏真的已经很好了，还便宜
大佬，入门缓震跑鞋有推荐吗？
xiaoxiaosu 发表于 2025-4-28 10:23
因为肚子是最容易储存脂肪的地方，所以堆积也是先堆肚子，消耗也是最后消耗 ...
擦！太郁闷了。。。[晕倒]
loveocean 发表于 2025-4-22 14:33
请教一下，心率曲线为啥断崖下跌，是因为跑一段走一段吗？另外我在5分10多一直卡住了，想提高很难 ...
很明显是在跑间歇啊~
robertlcz 发表于 2025-4-28 17:04
大佬，入门缓震跑鞋有推荐吗？
试试特步2000
180-67KG,这鞋买了就是跑半马的，但每次都震前脚掌[晕倒]
boobu 发表于 2025-5-5 10:23
180-67KG,这鞋买了就是跑半马的，但每次都震前脚掌
你这体重按理说不应该震脚啊，我183cm80kg都不觉震脚
Archer009 发表于 2025-5-1 08:25
试试特步2000
谢谢大佬[傻笑]
InfiniteSaga 发表于 2025-5-7 15:54
你这体重按理说不应该震脚啊，我183cm80kg都不觉震脚
也没搞懂，可能配速低
doubleliulin 发表于 2025-4-23 19:37
请教一下 大体重 200斤跑步的话 第一双鞋选啥啊？
索康尼胜利，绝对适合大体重
同款鞋子，但是我跑2公里右脚前脚掌右前区域就发麻，换亚瑟士的K、N就没事，请问诸位有了解的吗