这水平加上pro4，直接跑进250
大佬，请问日常训练都穿什么鞋呀？碳板鞋是不是得到五分配以内才能掌握
Hesung 发表于 2025-3-20 16:59
大佬，请问日常训练都穿什么鞋呀？碳板鞋是不是得到五分配以内才能掌握
平时都是慢跑鞋，只有间歇和强度的时候才会穿碳板，顶碳的话除了比赛其他基本不穿。我现在慢跑都是随便穿，只要没碳板就行。慢跑主要是放松和提升有氧能力，穿碳板的话对脚踝有压力。至于是不是五分配才能穿碳板这个也是因人而异吧。我公司领导也开始跑步了，碳板一大堆，她也买了双pro4,10公里配速530.
袁舟绿 发表于 2025-3-20 07:38
之前听说阿迪鞋型窄，我不信，直到我买了双takumi sen10……而且鞋带巨短，打个跑者结都困难 ...
我有sen8，鞋带确实不长，是真轻啊~
duxing0 发表于 2025-3-20 15:25
羡慕lz马上就要拿小金人了
我现在是160+的体重一直下不去，每次10km，还是730的配速，心率稳定150 ...
体重大就多慢跑吧，注意增加点肌肉力量，保护膝盖。
跑力很强!第一集团专用跑鞋
smlfree 发表于 2025-3-21 08:21
平时都是慢跑鞋，只有间歇和强度的时候才会穿碳板，顶碳的话除了比赛其他基本不穿。我现在慢跑都是随便穿 ...
了解，多谢指导~
临沂的可以找大正去玩玩[偷笑]
阿迪这鞋底，有女人松糕鞋的视觉感了[震惊]
这双鞋有点激进，优点是轻，箱根好像挺多这双鞋
祝全马破三
我只有pro3，羡慕有Pro4的帅哥
midnight003 发表于 2025-3-19 08:51
6分配一周3次10公里的健康跑选手路过
哈哈哈，我也是6分配，每周跑量也差不多，握爪[恶魔]
smlfree 发表于 2025-3-21 08:23
我有sen8，鞋带确实不长，是真轻啊~
还有就是鞋底实在不耐磨，只能跑跑场地，之前穿sen10跑了长10km比赛，大底磨得心疼
他们说
跑步费膝盖。。。
noot 发表于 2025-3-27 13:54
他们说
跑步费膝盖。。。
体重大的人不建议跑步。经常跑步的要注意减重，还要增加力量训练，特别是腿部的力量。
smlfree 发表于 2025-3-27 14:21
体重大的人不建议跑步。经常跑步的要注意减重，还要增加力量训练，特别是腿部的力量。 ...
确实有道理
谢谢。。。
刚跑步三个月，配速6分开外，高驰有氧6分40多，都不知道怎么跑了[恶魔]
watchfish 发表于 2025-3-31 11:01
刚跑步三个月，配速6分开外，高驰有氧6分40多，都不知道怎么跑了
刚开始跑根据体感慢跑呗，边跑边说话还不费力。
很疑惑不知道按高驰显示的6分40多有氧配速跑，还是按体感可以跑更快一些[晕倒]