本帖最后由 Demos 于 2025-11-18 10:24 编辑
前言
自从2023年开始尝试去高原徒步以后，就对高原徒步有了浓厚的兴趣。2023年在四川四姑娘山附近轻徒步，2024年去了雨崩，2025年则把目的地放在了藏南库拉岗日的白马林措。
选择库拉岗日的理由很简单，就是在雨崩一起徒步的朋友们，在雨崩活动结束后，当时说了一句明年继续一起徒步，地点选库拉岗日。于是这次的徒步也是赴一年之约。对于上班族来说，参加一个徒步团来体验徒步活动无疑能极大减少准备工作，当然代价是没有自己自主徒步那么的自由，尤其是对于像库拉岗日这种不算太难的入门级的线路，如果能自己一个人来那体验会更好。不过这次是几个朋友一起徒步就当作是秋游了。
我喜欢徒步，喜欢徒步过程中与自己对话的过程，对于我而言它也是一个与自己和解的一个过程。相比在徒步中必须用到的保暖，食物，应急等物资，相机的选择也是一个和自己和解的过程。毕竟在相机的世界里，重量轻便，焦段实用，高画质（就先不考虑价格了）这三个就是不可能同时拥有的特点。不同于团队拍摄，一个人徒步摄影的时候只能自己一个人背上所有的器材。整体的背包重量会影响到自己的体能，在高海拔地区甚至会导致高反症状的产生。
这次我带了很多的器材过去，一是我想想我能力能去到哪，第二也是想试试在这种高海拔徒步的时候，哪些才是我必须要带的摄影器材。毕竟看网上的评论再多，还不如自己走一遭亲身感受一下。我这次在徒步过程中带的器材：拇指相机Insta360 Go3S, 全景相机Insta360 X5, 半画幅相机富士X-E5配富士16-50镜头，卡片机索尼Rx100m7, 胶片相机奥林巴斯U2。文章最后也会写一些这次在徒步过程中的感受。
去库拉岗日前的几天，我还在拉萨重温故地，拍下了我觉得很好玩的照片。
拉萨
库拉岗日徒步团的集合日是2025年11月2日，而我在10月30号下午就到了拉萨。一来是因为库拉岗日的海拔比较高（徒步线路是海拔4500米以上），我来拉萨先提前适应一下高反；第二个原因是来拉萨重温故地。
我第一次来拉萨是2010年7月27日，在这边呆了21天，看了布达拉，大昭寺，纳木错，羊湖，桑耶寺，扎什伦布寺，珠峰大本营等等。而我再次来到拉萨，已经过去了15年，算了一下日子，刚好过去了5555天。有时自己不得不感慨，时间如同白马过隙飞逝，当年的少年已经到了感叹年纪的时候。而且当时的我不像现在会更注重去观察身边美好的小事物，随着年龄的增长才慢慢感受到如何去体验以及感受自己的生活。在这几天我重新走在布达拉宫里，走在大昭寺里，我已经完全记不起当年我在里面逛的时候的印象了。但还好我还有一些在拉萨城里的照片，可以让我去感受当年我自己走过的路。当时我也没想到那时拍的照片，是给未来的我做一个指引，如同有了穿越时空的对话一般。我把十五年前与现在拍的照片拼在了一起，看起来很是有趣味。
以下拼图，上面是摄于2010年，下面是摄于2025年
以前的宗角禄康公园与现在的公园相比，多了很多围栏，也不亲水了
宗角禄康公园
小女孩以前还可以近距离看鸭子，现在她在哪呢？
宗角禄康公园
北京路依旧是那么的繁华
赛鑫综合批发市场
北京路
大昭寺外边已经设立了专门的朝拜区
大昭寺外围
曾经的八廊街琅赛古玩城，如今已经拆除
八廊街琅赛古玩城
曾经的四人小队
库拉岗日之行
虽然这个线路是叫库拉岗日，实际上这里的徒步地方是在白马林措，而库拉岗日雪山则是在这个徒步路线中可以看见的雪山。我们此次的行程是一个5天的行程。第一天是从拉萨到洛扎县，总的路程大概是350公里。中间途经了⽇托寺（海拔4400⽶）、推⽡寺（海拔5025⽶）、蒙达拉⼭垭⼝（海拔5350⽶）。
日托寺位于山南市贡嘎县羊卓雍措景区内，是一座极具特色的寺庙。日托寺始建于公元 14 世纪末，由东拉圣僧夏加顿珠叔侄所建，至今已有 600 余年历史。它坐落在羊卓雍措北岸的一座小岛上，这座小岛是伸入湖区的半岛，四面环湖，仅一条石径与陆地相连，因其独特的地理位置，被称为 “世界上最孤独的寺庙”。
日托寺藏语意为 “山上的石头”，寺庙主体为石木结构，错落有致地依山而建，体现了藏式建筑的独特风格，屋顶金顶在阳光下闪耀，与湖水的蓝形成鲜明对比。
日托寺是萨迦派寺庙，寺内供奉着一颗据说能治百病的 “神石”，吸引着众多信徒前来朝拜。寺内还有精美的壁画和雕刻，展示了佛教故事，反映了藏族的历史和文化。此外，寺内通常只有一位僧人驻守，僧人每日诵经、打水、清扫，过着简单而虔诚的修行生活。
另一个寺庙是推瓦寺。推瓦寺是世界上海拔最高的寺庙之一，位于**山南市浪卡子县推瓦村，地处蒙达岗日雪山脚下、普莫雍措湖畔，海拔高达 5070 米。推瓦寺建在普莫雍措湖畔的悬崖上，三面悬空。
至于蒙达拉⼭垭⼝，因为天色已暗，就没有拍很多。 我们是当日早上8点半出发，中午在日托寺吃的午餐。午餐就是一碗泡面，休息一会就继续上路了。文章里列举的这几个点是车停靠，大家稍作休息的地方。我仔细观察了，这一路上的风景是非常宽阔以及好看的。
第一天的行程以在晚上7点半到达洛扎县的招待所为结束。在今天的行程中我个人感觉还是挺辛苦的，首先是路程比较长，其次是因为山路七拐八绕的容易晕，我们一个小伙伴在最后的山路阶段就直接晕车然后吐了。路上的景是真的好看，但路途遥远是真的远。如果是坐的越野车或者是SUV，估计这个感受会好很多。我这次做的是9座的商务车，感觉就没那么好。
在洛扎县住了一晚，我们第二天从洛扎县（海拔3800米）出发去措玉村(海拔4180米)。
措玉村是前往白马林措的必经之地，村里有许多家庭旅馆，为前来徒步、观光的游客提供住宿服务，旅游业逐渐成为村里的重要产业。从洛扎县去措玉村的路上会在大峡谷中穿行，通过边境检查站，检查完边境通行证以及身份证以后，就会进入最后的能看到库拉岗日的区域。整段路程非常有趣，在平原很少看见这样的地貌。路的旁边是河流，河水很清澈。
路上也会遇到修路，感觉这边的修路实属不易
这是最后进山路的一段，旁边是不算太深的悬崖
最后就是到了白马林措景区停车场（海拔4500米），这个也是我们未来几天的徒步的统一起点。
这个景区里面就是四个重要的地方，分别是介久措，白马林措，以及这弓三措。每天都是从停车场出发，然后去到各个措的附近，可以环湖走一圈（白马林措），也可以走一个折返就回来。
徒步第一条线就是从停车场走到白马林措，往返五公里，爬升200多米。整个路程来讲其实不难，路很好走，有清晰的指引，真的跟景区的路差不多。只是海拔高氧气少，呼吸比较喘跟急促而已。如果早点过来是可以环湖的，环湖的话是十公里的路程。
这就是库拉岗日雪山啦，高度7538米
徒步的第一条线是非常的轻松，路上还可以欢声笑语，在终点附近拍拍照录录象，下午就下撤了。在这次的徒步过程中，我还非常幸运地遇到了Linksphotograph本人，与Links同行的一人帮我跟Links拍了一张合照。后知后觉，在小红书网友的提醒下，原来拿我手机给我跟Links合照的人是演员李现，实在是太幸运了。
在措玉村住了一晚后，开始徒步的第二条线-折公三措。这条线是三条线里面最有难度的，一是路程远，二是海拔高。路程有13公里，终点海拔在5050米。
在这条线上，大家都努力的走着，拍照也少了很多。我背了太多的器材了，走着走着就觉得头疼以及脖子僵硬了，很明显我是高反的症状了。于是我在4777米的一个小平台上就停了下来发呆，对着雪山吃路餐，听歌拍照，身旁也没有人，人处于一个巨大的空间里。冷风吹拂着脸颊，太阳晒得后背暖暖的。原本要用来冲高度的时间现在变成了发呆的时间，整个人顿时松弛了下来。我很难用文字或者语言去形容那个时候的具体感觉，我只能感受到当时在那个小平台上，人会不由地开心兴奋，甚至是想唱歌的那种兴奋。这个感觉相当的奇妙，我去问了一下豆包，豆包说这就是所谓的被自然触发的高峰体验。这是自然的壮美与个人感官碰撞后，产生的 “被治愈、被震撼” 的高峰体验，是一种纯粹且外放的快乐，和心流的 “向内专注” 是两种不同但同样珍贵的正向状态。
我在那个小平台上就用长曝拍了一张，感觉还是挺不错的。这个雪山叫过拉卡日，高度有6450米。
这天被高反弄得极其不舒服，随便拍完几张就下撤了。
徒步的第三条线是去介久措徒步，行程是先去看个日照金山，然后开始徒步。我去看完日照金山就回村里喝咖啡了。他们说介久措的风景没有前两天的好，而且我自己的感受就是前两天给我的感觉已经非常非常棒了，不仅看到了风景，还遇到了偶像，最重要的还有一种在面对雪山时非常愉悦的感觉，足够了。
还是有小伙伴是去爬介久措的，而我跟我其他的朋友就在村里逛一逛。
等小伙伴们从介久措回来，我们就踏上了返回拉萨的旅程。
路上的风景依旧是美不胜收。
最后的一个景点就是羊卓雍措了。还想看与十五年前的对比吗？（上面是摄于2010年，下面是摄于2025年）
总的来说这趟拉萨加库拉岗日的旅途是非常棒的。在拉萨找了很多当年的机位，在路途上看了很多的广袤的土地与高耸的雪山，最后在库拉岗日再一次的感受内心的平静与快乐。
就好像郑钧的歌词说的：回到拉萨，回到了布达拉宫，你根本不用担心太多的问题，她会教你如何找到你自己。
额外分享
额外的分享就是整个旅途中我对我带的那些器材的感受：
全景相机Insta360 X5
在全景相机的使用上，这台相机的重量只有200多克，其实不算太重。但是我们不能忽略一个问题就是它的配件。全景相机因为拍摄的视角大，范围广，所以一般得配一个自拍杆。外加全景相机有一个很好玩的子弹时间这个拍摄模式，所以还得带一个得配子弹时间的配件。而且在徒步过程中，还得方便拿取，所以在背包的肩带上要装一个快拆的配件。最后还要配一块备用电池吧。这些东西加起来没有一公斤但肯定上了一斤有余。在徒步过程中，因为双手拿的是登山杖，当我们要拿X5来拍的时候，我们还要把一只手的杖给另一只手，手上是拿着由于杠杆原理而重量翻倍的X5。其次是在玩子弹飞行时间的时候，它的离心力其实是很大的，我也总是怕我没抓紧然后X5飞了出去。总的来说我觉得X5是好玩的，尤其是全景拍摄的时候基本上角度都能拍到，可以后期再来找自己想要的视频角度，这个是非常棒的一个事情。但由于那个拿取麻烦，在徒步过程中我很少拿出来拍，更多的是在定点的地方，比如长时间休息（短时间休息我也不怎么拿出来），或者在车里行驶过程中才拍。一句话就是只有我能全身心用X5的时候我才会用。
拇指相机Insta360 Go3S
目前来说我对Go3S的感觉是非常棒的。我对于它的定位就是录制我在徒步过程中的第一人称视角。它很小巧，可以放在帽檐上，或者是通过磁吸放在胸口。我的录制方式是使用他的间隔录像，就是比如隔了多少分钟就录制多少秒的视频。比如我设置2分钟录制15秒视频，那它会有个定时是睡眠2分钟后启动录制15秒，然后再睡眠两分钟。周而复始直到没电或者空间满了。我自己做过测试，128G的Go3S，在保证电量充足的情况下，它可以持续这种间隔录像是30多个小时。按照每天徒步10小时的节奏，也能撑个三天。这对于我来说就已经很够用了，当然如果换成Go Ultra, 可以用更大的存储卡，那就更够用了。这次它的配件不多，就一个磁吸挂绳，加一个轻便的带充电口的转接配件，一斤以内。开了间隔录制后，我就可以不用管他了，完全解放双手，我可以享受徒步。当然有个缺点就是如果我们不去管它的话，那有些特别好玩的事情他可能没录到。自己是要掌握好什么时候要主动介入。另一个缺点就是如果要长时间拍摄的话，那充电宝给这个小相机打吊针那就是必须的了。我也尝试过，如果是相机主体放在相机仓里，然后充电宝对相机仓充电，那么相机容易过热，而且我依稀记得录制过程中好像是不能充电的。所以我是带了个能对相机主体直接充电的转换配件。插上充电宝，在开了间隔录影后，休眠时间里就可以充电。录制时候就自己停了。我对Go3S的优缺点都很了解以及很适应，它会是我以后徒步里必不可少的小伙伴。
半画幅相机富士X-E5配16-50镜头
我的旅程是从10月30号到11月8号结束。富士XE5的更多的使用场景会是在拉萨城里，以及在徒步长时间休息的时候会拍一拍。在整个徒步处于运动的时候，或者短时间休息的时候，XE5的使用频率是比较少的。我在4700多米的时候就坐在一个小土坡上，然后对着雪山拍长曝。总的来说这个机子是必带的，但得到了特定场合才会拿出来用。不得不说富士的色彩在这个空气清新跟阳光充足实在是太好看了，也不用担心什么白平衡之类的问题，照片不后期也很好看，拿回来最多再稍微微调一下也可以。
卡片机索尼RX100M7
不得不说在这次整个**旅途以及库拉岗日的徒步过程中，我租借的RX100M7（俗称黑卡7）确实是给了我不少的惊喜。轻便的机身配上24-200的焦段，在整个旅途中是非常使用的。而且在200mm端的时候光圈是4.5，拉到200mm拍人像也是非常好用的。
在这边阳光很充足，空气很清透，这对于卡片机是个很大的优势。当然它的缺点也是显而易见的，第一就是画质跟全画幅相比是完全打不过的，毕竟只有1英寸的传感器；其次就是在阳光下取景是比较困难的，因为显示屏以及取景器都是将近6年前的产品，在**强烈的阳光下我们还要带上墨镜或者是偏光镜，这就对于取景造成了不便；最后还是要提那个相机操作，这个小相机其实不需要太多的操作，我自己用起来A档就可以了，在**比较多使用的是曝光补偿的功能，但我当时只是懂进fn菜单调，所以增加了操作成本，但总体感受还是可接受的。
在整个旅途中，用黑卡7拍了快2000张照片，其中500多张是帮小伙伴们拍人像，其他1500张是拍风景，拍动物等。至于电池续航，可能我拍的时候会经常关机，或者其他我不经意的使用习惯，我当时没有什么电量焦虑。严肃的作品创作可能不是黑卡7的强项，但随手记录我觉得它很在行。可以直接把它放进软壳裤的裤兜或者冲锋衣的口袋里，想拍就拍。
iPhone16 Pro
虽然没怎么用手机拍过照片，但我想说我在这边99%的视频都是用它录制的，真的是太方便了，防抖又稳。已经想不出再怎么形容它的好用了。
胶片相机奥林巴斯U2
奥林巴斯U2是一个很有意思的胶片相机，它很轻巧，而且很符合随手拍的心情。35mm的视角能涵盖大部分的场景，风景跟人像都可以。在这次徒步中我是带着它走，它没什么配件，非常的轻便。上了反转片以后，可以每个有意思的场景都打卡一张反转片，到时洗出来以后感觉会很震撼。对于我来说它是一个甜点级别的器材。在以后的长距离或者高海拔有特别好的风景，我也会带上它。最后在这里加一些U2配PAN400, GOLD200, E100在旅途中拍的照片：
好了，游记完结撒花，感谢你抽时间看到这里，谢谢~
|
310112100042806
发表于 2025-11-17 22:23
