迈开腿,跑起来,一切就会更好~ V1.1

金世界

同跑步小卡拉米来支持一下轮大，没想到只比轮大小两岁。我也是前几年体重摸到80kg的时候（身高175cm）觉得不行了开始慢跑撸铁游泳，慢跑确实是有氧效果最显著的运动，半年多下来体重最低降到了69kg，10km630配速心率不过150很舒服，但也是因为没有科学跑步，膝盖开始痛，到医院拍片说我膝关节间隙过小还是什么。
现在体重又突破80kg大关了，准备重拾慢跑，辅助一点无氧提高基础代谢。装备我也是从佳明的735（屏幕进水寄了）用到245，鞋子有双阿迪的ub5准备试试轮大推荐的vomero plus。顺便也推荐轮大也可以试试佳明的心率带，在监控心率更准的同时还有触地时长身体平衡之类的数据。我自己就是左右脚触地时间不一样，左胯送髋右胯焊死，导致后面单腿越来越累损伤膝盖。
慢跑还有一个好处就是单身缺的多巴胺可以拿内啡肽补点儿回来，之前真是下了班想到要去跑步了一下子就开心了，要什么女朋友（不是）