分享下自己的14900K降压方法，也有一些问题询问各位大神。

xxa7y0qv

前言:接触计算机以来，从来没用过AMD的U，今年由于工作原因需要配一台高性能计算机。本身就有生产力需要，也好几年没有装机了，不知道现在Amd多牛逼，但是inter的印象已经根深蒂固了，更何况3000块钱的I9…

事先也了解了好像有什么缩肛现象，当时还天真以为是什么概率事件，没有考虑过硬件本身缺陷，加上盒装五年质保退换所以根本没当回事。
配置信息:微星z790 战斧导弹max 内存宏碁掠夺者6400C32 硬盘三星990pro 电源安钛克850 显卡AMD 9070XT(极其后悔买这张卡，被抖音疯狂营销)

到手先刷了最新主板bios，解了功耗，默认先简单跑了R23，降频非常严重，多核仅35000分。打个cs2都降频到5.2，风扇狂转。简单降压定频，5.5，1.2电压能烤R23和R15。心凉半截，当年买个8600K配个Z板随便就超到I7水平，现在怎么买带K的连默认都用不了？而且降0.2大核 CS2  low帧足足跌了30帧，想在打游戏的情况下能用到5.7主频，又想在渲图的时候能跑到5.5以上，我总不能打游戏的时候调默认，渲图的时候再去调bios定压吧。。最后一系列查资料，东拼西凑，瞎jb调终于满足了我的需求，下面是我的方法。

简单说就是:频率自动，电压偏移0.13锁了253w功耗 电流锁400A 电压墙1.35，防掉压6，IA AC Load Line 35。

目前情况就是打我玩的游戏和日常低功耗的时候，大核5.7，有些时候睿频6.0，CS电压1.24，温度50，low帧比定压高了30帧。跑r23 39700-40000分，R15三十圈，频率在5.5-5.6，FPU也能烤住了。P95这种东西我就没必要试了，一定疯狂降频，目前对于我的需求算是达到了，有生产力需求的时候自动5.5-5.6，游戏日常5.7。不知道调的对不对，以前超频的确没这么麻烦，各位大神不要笑话我哈。

我想问各位大神的是，定频5.7，定压1.3连跑个cpuz基准测试我撞墙，功耗350w左右。是我的散热不好还是体质太垃圾，我看别人的149好像能定1.3电压，360水冷都能压住吧？
之前查资料的时候看见什么nga论坛，注册了个号询问149i和9070xt的问题，让一堆人追着我喷，因为我用了149K，买了990pro，好像我就该死。。感觉那边的人跟邪教一样，不能说amd一点不好，也不能说自己用英特尔。

更新一下：昨天忘记说了，最奇怪的是，我调完自动频率以后，3DMARK TimeSpyCPU分数比我定频5.6的时候足足高了4000分！按说8大核差0.1主频不应该有如此大的差异

银月

你这个参数能用半年不缩就是胜利，2250年还敢1.35v？

黑钢

没啥好担心的，我日常是这个电压




但是跑AIDA64的时候，电压是1.25V左右，大核心5.2，5.3， 小核心4.1， 4.2这个样子。功耗锁定253W

PPXG

不太清楚MSI板子的各个防掉压等级对应的VRMLL是多少了，但是你的整体思路感觉还算可以，额外手动给了1.35V电压墙应该算安全的，intel新微码默认的1.55V墙我觉得还是太城市化了，自己额外限制一下是好文明

等下，MSI主板的防掉压等级越大VRMLL给的数值越高？

townkiller

你自求多福吧，还好有五年，不过现在听说intel的换新保修也是满坑的了

神性

最后一句很有意思

PPXG

神性 发表于 2025-7-8 21:58
最后一句很有意思

NGA硬件版我记得完全没有对应的版主，广告横行不管不顾，各种品牌粉丝发展成一个个宗教群体，主打一个群魔乱舞

神性

PPXG 发表于 2025-7-8 22:10
NGA硬件版我记得完全没有对应的版主，广告横行不管不顾，各种品牌粉丝发展成一个个宗教群体，主打一个群 ...

那里是挺乱的，不止硬件区，很久不去了，还不如刷刷笔记。

moresun23

我全核心5.6定压 1.23V 没办法用的风冷和闷罐机箱 我打游戏时的电压，你的好像还是有点高

xy.

PPXG 发表于 2025-7-8 22:10
NGA硬件版我记得完全没有对应的版主，广告横行不管不顾，各种品牌粉丝发展成一个个宗教群体，主打一个群 ...

有的, 你骂 tn 屏他就复活把你封了.

yakeyyy

当一个电脑出问题，如果没有amd的硬件，小白基本认为是自己的问题


如果有amd的硬件，这就是amd的问题。


从10年过来的人，对intel的极度信仰到带着很深的有色眼镜看amd的多了去了。

wjepdb

14900k，5.7定频定压1.35，已经安全运行1年8个月。2023年双11买左右买的，华硕Hero板子，vk v360amp水准，别焦虑，放心用。

sekiroooo

PPXG 发表于 2025-7-8 21:52
不太清楚MSI板子的各个防掉压等级对应的VRMLL是多少了，但是你的整体思路感觉还算可以，额外手动给了1.35V ...

微星和华硕的 ACLL机制是反着的

a_skywalker

这个电压应该没什么问题。我之前那块13900K，在缩肛门爆出来之前就因为功耗和温度的原因可是一点都没敢超，光调教电压了。调教后单核Boost到5.8G的时候电压1.32V，全P核满载5.5G大概在1.26V，用了一年多没任何问题。后来缩肛门出来以后又加了电压墙电流墙更新了微码，最后只不过由于心里膈应才出掉的。

刹之那

这个论坛也是一样的，阴阳怪气intel，还有言论说买intel的连人都不算，哪哪都有扇贝，真要交流你还不如带着翻译器去国外论坛看看。

soleck

14700kf，关超线程，1.25V跑5.7-5.9，烤p95就掉电压到1.21V，5.7G，这个时候功耗280W，所以你们1.3的U跑350W全开我是怀疑的…我自己全开跑5.7能到420W功耗，冬天480水冷压也100度…

jinye2001

没必要定频定电压，那个温度是高的
最近刚14900k换了9950x3d，只能说amd还是那个amd，双ccd调度一坨屎，ts要么跑不满cpu要么跑不满gpu，远不如intel设置完了省心
ts跑分gpu分数少1w，指定ccd或者关ccd， cpu分数少一半，我也不知道怎么搞了
问题是跑分软件都这样，我怎么知道我玩新游戏的时候不会出幺蛾子？
待机995比14900k至少高10度，满载温度995 250w时候直接撞95度墙，250w时候149是85度
反正个人觉得这次升级AMD挺失败的

akinosakurako

jinye2001 发表于 2025-7-9 10:22
没必要定频定电压，那个温度是高的
最近刚14900k换了9950x3d，只能说amd还是那个amd，双ccd调度一坨屎，ts ...

我一直没有转AMD就是最担心这种情况

人生几何

看你们的分享怎么感觉我这种5.3g 1.31v的游戏玩家成nt？
你们游戏都不跑着色器编译吗？电压低了能过啊？？

momoka

从结果上看，已经是挺好的体质，相当正确的方式。


不要看别人的149，至少我回贴这个不会比楼主的好。同样微星主板，但是pro z690 P，因为24小时开机且工作用，只敢253w,320A墙，关cep，acll改成dcll一半左右完事，调节非常快。此时连把电流提高到360a都不稳定，别说400a了。R23 38000~39000之间。丐板也不想再提高功耗了。

另外149K的个体差异很大，如果瞬间撞墙，也可能是部分核心温度严重偏高，比如某1，2个核心温度比其他高20度之类的，可以看下有没有此类现象。如果没有，且刚开机水温不高，室温也人体舒适的情况下（室温26~28），跑cpuz这种类型的测试，瞬间100度的话，轻微偏高一些。但是室温已经30，水温已经30多了（手摸下感受下），倒也不是太离谱

xiaodiangege

人生几何 发表于 2025-7-9 10:48
看你们的分享怎么感觉我这种5.3g 1.31v的游戏玩家成nt？
你们游戏都不跑着色器编译吗？电压低了能过啊？？ ...

5.3 1.31V确实高了啊，我146KF虽然雷，1.31V也能5.6稳定日用了

jinbobo

调的思路对的。还可以试下以下
1）ac改到20~30之间
2）offset by cpu 0.15是否可以
3）电流400a往下降到r15r23跑分不变能降到多少
cpu vid - offset by cpu 0.1xx + ac0.35*电流锁iccmax300a-hw软显实际电流*防掉压6（好像0.7左右）

xy.

xiaodiangege 发表于 2025-7-9 10:56
5.3 1.31V确实高了啊，我146KF虽然雷，1.31V也能5.6稳定日用了

146 和 149 不是一个概念, 温度也影响稳定性的, 除非你散热非常垃

xxa7y0qv

wjepdb 发表于 2025-7-9 08:05
14900k，5.7定频定压1.35，已经安全运行1年8个月。2023年双11买左右买的，华硕Hero板子，vk v360amp水准， ...

我操 究竟是水冷太强还是我的体制太垃，我压电压但是压不住功耗.1.3的电压我CPUZ都撞墙

xxa7y0qv

人生几何 发表于 2025-7-9 10:48
看你们的分享怎么感觉我这种5.3g 1.31v的游戏玩家成nt？
你们游戏都不跑着色器编译吗？电压低了能过啊？？ ...

这是你的最低电压吗？我5.5 1.2能跑R23 R15和赛博朋克2077，跑P95估计要再加一点点。你这个打游戏5.3性能损耗太大了，应该再调试下，如果这是最低了我真建议你售后换新，我5.5打CS
LOW帧直接比5.7低了近30

xxa7y0qv

jinbobo 发表于 2025-7-9 11:04
调的思路对的。还可以试下以下
1）ac改到20~30之间
2）offset by cpu 0.15是否可以

感谢您的建议，有空我再试试，我现在-0.15是不行 跑测试报错，剩下的我乐意折腾了我再试试
调试重启无数次了有点厌烦了哈哈

xxa7y0qv

moresun23 发表于 2025-7-8 22:45
我全核心5.6定压 1.23V 没办法用的风冷和闷罐机箱 我打游戏时的电压，你的好像还是有点高
...

嗯，这么看确实比你的高，我全核5.6电压至少要1.27过测，还是在冬天。

xxa7y0qv

jinye2001 发表于 2025-7-9 10:22
没必要定频定电压，那个温度是高的
最近刚14900k换了9950x3d，只能说amd还是那个amd，双ccd调度一坨屎，ts ...

！！！！我之前还十分后悔没有上9950X3D，但是AMD这个9070XT我买的是真糟心啊，原价4999买到了，不然我就上5070Ti了。这个显卡打FPS我真是一言难尽......

kaiwenwu

请定压1.4v再往下摸

神性

刹之那 发表于 2025-7-9 08:38
这个论坛也是一样的，阴阳怪气intel，还有言论说买intel的连人都不算，哪哪都有扇贝，真要交流你还不如带着 ...

这里还好，毕竟最大的i炮还置顶着。