华硕X299 R6EOMGA主板更新3006版BIOS的问题？

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主板：华硕R6E OMEGA CPU：i9-9940x 内存：芝奇皇家戟3200 8G*4
现象：1.更新3006版BIOS后，每天早上第一次开机，出来主板的ROG标志后，会黑屏很长一段时间，才加载系统，如果进了系统再重新启动或是关机再启用一切正常，是更新了BIOS后出现的问题
2.更新3006版BIOS后，只在BIOS开启X.M.P自动超频，进win10系统看CPU的频率一直固定在3.31G（就是I9-9940X的基础频率），在没有更新BIOS前，如果看网页或是不运行大型3D游戏的时候，这个频率自动在1.2,1.5,1.8等跳动（说是低负载时降低频率，高负载时提升频率），我重置了BIOS，也是这样了，我想成为原来那样，
以上的问题，怎么解决？