打造一个20㎡的私人健身房。。。

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fbiivan 发表于 2022-2-7 23:04
悍苏和REP，老哥你会选那个啊，我大约60个平方这样，可以用到

60个平方你完全没必要考虑空间问题了，我个人的话是会选择REP的架子+悍苏的杠铃片，REP的架子是标准架，配件非常多，你可以根据自己的需求组合出很多玩法。

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luiozz 发表于 2022-2-7 23:09
在来个功率骑行台！

那个东西一般是玩山地车用的吧，我的训练方向和那个不一样

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星人 发表于 2022-2-7 23:24
好奇一下做卧推的时候两边的凳子和踏板会挡到杠铃吗

那个凳子和脚蹬是可拆卸的，做卧推的时候只会上间歇台和保护杠

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kia13 发表于 2022-2-8 00:28
有些斜凳的短板部分也可以调节，在长板倾斜的时候，短板也可以倾斜，臀部的支撑更加足够，推大重量屁股不容 ...

是的，这个REP的凳子就是可以双向调节的，但他在这个基础上还增加了滑轨，可以让靠背和坐垫之间做到完全无缝隙

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Grimm 发表于 2022-2-7 23:24
卧槽...楼主基本把我收藏夹清空了 太羡慕....

哈哈，我也是收藏了好久才下的单，如果买吕小军的话建议等到双十一等活动节，折扣力度还是很大的

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cHwong 发表于 2022-2-8 01:13
器材NB 心态平和，至于身材如何全看你花了多少时间和合理搭配饮食和补剂。 人类高质量宅邸空间布局之一 ...

哈哈谢谢，过奖了啊。搭配饮食其实比训练本身要累的多，所以我都比较佛性哈哈

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Ctyione 发表于 2022-2-8 03:44
老哥又专业又nb！我看看我有生之年能不能也弄个老哥的低配版本。。

过奖了啊，其实一个框架+杠铃+哑铃真的已经能够组合出很多训练动作了

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chongminzhao 发表于 2022-2-8 05:51
这江景连拍，再加上玻璃后面的楼梯，为啥想看看开新帖讲全家装修的呢了呢
...

哈哈，那不是江景，就是小区里的一个人造湖。全家的装修其实主要是家里人在弄，我没有操心太多，精力就只放在我这间小健身房了哈哈

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kelesuncj 发表于 2022-2-8 08:42
真不错，羡慕的很，不过就是有氧的划船机应该选C2，用起来真的差别很大，其他很专业，一起加油锻炼 ...

感谢支持啊。开始也考虑过C2，主要C2竖立比较占空间，水阻的相对来说感觉更居家一些

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xiangxiaogu 发表于 2022-2-8 11:48
看这一屋子的地垫+橡胶，觉得楼主需要加装个24小时运转的新风……

家里有装新风，但我觉得还是直接开窗通风效果更好，橡胶味只能这么慢慢吹散了

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gungnirayu 发表于 2022-2-8 12:01
普通住宅不是每平方米200公斤吗，不过独栋也无所谓了

我这一层楼板是自己做的现浇+加粗钢筋，比房子本身的承重还要好，每平承重起码能做到500kg+

王二哥

红领巾 发表于 2022-2-8 12:32
没有，我很菜的，勉强才500

练得好的都很谦虚哈哈，非力量举选手三大项过500已经很强很强了，楼主这个身高体重，体脂正常的情况下，基本上已经到了自然增肌的极限了吧，羡慕极了我曾经也办过几张健身卡，有心练没时间

stanley.martin

商品房估计是不行了,只有自己的别墅或者农村自己的房子才行....

DeathStyle

所以还是富啊
买了大房子，还有20平方的房间给训练
我这样的穷鬼只能去家门口的健身房
也是运气好家门口就有健身房，通勤下班顺路先去健身

tacoshi

我说这个架子有点眼熟，原来原版是prime fitness的。https://primefitnessusa.com/prime-prodigy/ 不过两万的售价应该钢材用到位了。

玄瞳

rep的卧推凳很感兴趣，淘宝查了一下，好像都是南通那边的工厂在卖？是仿制的吗？

Astral

太种草了...可惜我没有地方能放得下这些东西. 在家锻炼比健身房爽太多了. 今天教练还在问我回来了没有, 什么时候过去, 我都挤不出时间.

xiaoou22

红领巾 发表于 2022-2-8 12:39
哈哈，是的，所以大部分人还是去商健更科学的

在家健身的好处就是夏天比较自由，可以光着。去外面，就是服装什么的烦，尤其夏天，我不喜欢空调的地方练，喜欢自然的发汗发热。

无月也是夜

羡慕得流口水 可是家里的房子没有这么大 哎

wildbear

这是在家开了个俱乐部

lazyvet

知道自己爱好，并为其倾注心血，羡慕楼主，人高马大的身材也好棒！

mx0827

请教一下，水轮机好还是风轮机好？之前一位健身教练说水轮不稳定，建议风轮来着·

FrancisYu

吕小军牌的架子超贵的，适合土豪，不过看过这些大图 做工是挺好的
练举重的话，可以交流，2.5kg的赛扣都入了，看得出来是非常热爱

hwp707

这就相当的牛逼了，太震撼了，小一点的健身房也不过尔尔。楼主能坚持那么多年真厉害。

hhliang

这是真的热爱

greenice

这年头想在自家装健身房的真没几个，600KG这小高层地坪真怕被压出坑来，装了面镜子空间气场飙升，最后钢铁侠只能当配角

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王二哥 发表于 2022-2-8 13:21
练得好的都很谦虚哈哈，非力量举选手三大项过500已经很强很强了，楼主这个身高体重，体脂正常的情况下， ...

自然增肌的极限肯定谈不上，但是想要继续增加成绩的话，我就必须在陪伴家庭、处理工作或者减少社交上做出一些牺牲，所以我现在也比较佛性了，对于爱好者而言还是要找到最适合自己的平衡点