我爱跑步---特步160×5.0初体验

superrunning · 发表于 2025-4-24 15:40

4万公里跑量跑者路过。。。。

narisong128 · 发表于 2025-4-25 09:15

别人送了我一双跑鞋，最近也开始跑步了哈

超逸绝尘 · 发表于 2025-4-25 09:52

自从停止跑步，几年富态了不少，今年也准备恢复规律运动，减肥最好还是运动，周围朋友节食减肥，我觉得属于不健康的一种方式。

粉墨home · 发表于 2025-4-25 14:41

感谢分享！

arkun000 · 发表于 2025-4-25 14:47

能坚持跑下去。非常不错的说

belchingbeaver · 发表于 2025-4-25 17:08

人生第39年开跑也是一年整，1200公里，肉眼可见的身体变化，年初半马142，准备年底全马335，共勉。唯一提醒楼主注意核心力量训练，受伤了就得不偿失了

momololo · 发表于 2025-4-26 09:05

本帖最后由 momololo 于 2025-4-26 09:09 编辑

国产鞋简直太划算了，前段时间买了双沃特的跑鞋，前掌气垫。透气超薄网面。才120+，跑了得有三十多公里，目前还没坏。
刚才看了一下淘宝，只要102块……

he123 · 发表于 2025-4-26 12:12

现在的国产鞋已经做的不错了

袁舟绿 · 发表于 2025-4-26 13:58

只能在马路上跑步是真的羡慕这跑道了

xjyxt521 · 发表于 2025-4-26 21:31

这么短时间配速提高在这么高！厉害！！

leerom · 发表于 2025-4-27 09:17

兄弟算是有天赋的，我从去年6月跑到现在，10月跑了首马404，10个月了，月跑量大概200左右，有氧间歇节奏力量都有，心率一点没降动不动就180+，而且这天10k就感觉跑不动了，也不知道该咋办了

lprch · 发表于 2025-4-27 15:44

善事利器，加油加油

xiaoxiaosu · 发表于 2025-4-28 08:47

simplyrain 发表于 2025-4-23 09:09
您好，我185,220斤，咋减重啊，感觉就是肚子大

就那2句话呗，管住嘴，迈开腿，肚子是最难减的地方，因为消耗脂肪，先消耗四肢，脸部等等地方，最后没脂肪减了，才会消耗肚子那块的脂肪

simplyrain · 发表于 2025-4-28 09:14

xiaoxiaosu 发表于 2025-4-28 08:47
就那2句话呗，管住嘴，迈开腿，肚子是最难减的地方，因为消耗脂肪，先消耗四肢，脸部等等地方，最后没脂 ...

为啥长缺先长这里。。。

danieljojojo · 发表于 2025-4-28 09:30

这跑量和配速。。。是真牛啊。。。

xiaoxiaosu · 发表于 2025-4-28 10:23

simplyrain 发表于 2025-4-28 09:14
为啥长缺先长这里。。。

因为肚子是最容易储存脂肪的地方，所以堆积也是先堆肚子，消耗也是最后消耗

alcpsx8785 · 发表于 2025-4-28 15:14

国产跑鞋特步361李宁安踏真的已经很好了，还便宜

robertlcz · 发表于 2025-4-28 17:04

大佬，入门缓震跑鞋有推荐吗？

simplyrain · 发表于 2025-4-29 13:46

xiaoxiaosu 发表于 2025-4-28 10:23
因为肚子是最容易储存脂肪的地方，所以堆积也是先堆肚子，消耗也是最后消耗 ...

擦！太郁闷了。。。

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